預防熱傷害 回列表
發布單位: 衛生保健組(Health Center) 時間: 2018-07-03 類別: 訊息公告

 

暑假期間氣溫偏高,為預防高溫造成熱傷害(如熱衰竭、熱痙攣及中暑等),相關資訊如下:

(一)一般預防措施:

1、保持涼爽:穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服;儘可能待在室內涼爽、通風或有空調之處。

2、補充水分:戶外工作或運動者建議每小時補充24杯(1杯為240c.c.)白開水,另應避免補充太過冰冷之白開水,以及含酒精或大量糖分之飲料。

3、戶外活動防護:外出時使用物理性防曬(如帽子、陽傘等),或使用防水且SPFSun Protection Factor)防曬係數30或更高防曬係數之防曬乳,並每2小時補充1次;另注意交通部中央氣象局每日17時於該局網站(http://www.cwb.gov.tw)、「生活氣象」APPFacebook「報天氣」粉絲專頁等處發布各縣市隔日之高溫資訊,選擇氣溫較低之日期安排戶外活動。

4、提高警覺:應隨時留意自己及身邊同學、同事之身體狀況,避免中午高溫時段外出。

(二)高危險群應加強防範:包含65歲以上長者、嬰幼兒、孕產婦、戶外工作者、密閉空間工作者、運動員、慢性病患者、代謝疾病者、精神疾病患者、行動不便或生活無法自理、服用特定藥物、肥胖者等。

(三)熱傷害症狀:出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,以及嚴重者徵兆,如無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷情形。

(四)緊急處置:應依「蔭涼」、「脫衣」、「散熱」、「喝水」、「送醫」急救5步驟,自行或協助該員迅速離開高溫環境,鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等方式設法降低體溫,意識清醒者給予加少許鹽之冷開水或稀釋電解質飲料,並儘快就醫。